脊柱调理的方法有哪些？

脊柱调理的方法

现在的人随着时代的发展，我们逐渐的退化了一些功能，而身体毛病也越来越多，不是脊柱侧弯，就是腰肌劳损，还有就是四肢功能退化，现在出现了衡量一个人的年轻，那就是看你的脊柱。

现在长期久坐的人特别多，在坐的时候就不自觉的出现驼背弯腰的现象越来越多，出现这种情况该怎么办呢？调理脊柱是在适合不过了。

 脊柱调理的方法有哪些呢？

以下是可以有效的脊柱调理的方法，让你的脊柱更加的健康，动作也是简单特别实用。

 脊柱调理的方法有以下三种：

 第一、背部伸展

在简易坐的基础上，双手在胸前十指相扣，掌心朝里，吸气时，双手掌心朝外举过头顶，延展脊柱，翘臀，抬胸口，呼气时，卷动骨盆向后，双手掌心朝外向左前方推送出去，低头拱背，重复动态练习5到8组 换另一侧练习。

 第二、伸展侧腰

在简易坐的基础上，双手侧身展，吸气不动，呼气时，左手虎口压实地垫，手肘屈肘，右手自然举过头顶，延展耳朵的方向延展过去，眼睛看右大臂的内侧，保持3到5个呼吸，换另一侧练习。

 第三、坐姿扭转

在简易坐的基础上，吸气时，双手掌心相对举过头顶，呼气时把身体向右侧扭转，左手肘抵在右膝盖的外侧，右手指尖点地，随着每次的呼气慢慢的加深扭转，保持5到8个呼吸，换另一侧练习。

 小愈机器人脊柱调理的方法

小愈机器人是怎么通过脊柱动平衡调理来做脊柱疗法的？

1. 小愈机器人通过五行音乐让人体精神层面达到放松状态

2. T度压力类似推拿手法，根据脊柱曲线设置气囊，深度放松身体肌肉；

3. 远红外热疗加速血液循环，舒经活络；

4. 让身心在完全放松的状态下通过声波振动刺激肌肉和软组织，打开组织黏连，激发肌细胞活力；

5. 随之超速筛体通过骨盆（是脊柱的根基）筛动让脊柱复位；

6. 非线性减压/自重牵引是人体动态自重力高效作用于脊柱，拉开椎间隙，形成椎间负压，让突出的髓核回缩，保持脊柱结构性和功能性平衡态。